V uponáhľanom svete, kde technológie dominujú našim životom, sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným metódam, aby si zlepšili svoje zdravie a pohodu. Jednou z takýchto metód je uzemňovanie, známe aj ako „earthing“. Táto jednoduchá, ale účinná prax obnovuje naše spojenie s prirodzenou energiou Zeme a prináša množstvo zdravotných výhod.
Čo je to uzemňovanie a ako funguje?
Uzemňovanie je proces priameho kontaktu pokožky s povrchom Zeme, ako je tráva, piesok, hlina alebo voda. Zem má prirodzený negatívny elektrický náboj, ktorý je bohatý na voľné elektróny. Tieto elektróny sú prenášané do nášho tela, kde neutralizujú pozitívne nabité voľné radikály. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré poškodzujú bunky a prispievajú k zápalu, starnutiu a rôznym ochoreniam.
Hlbší pohľad na zdravotné benefity uzemňovania
* Redukcia chronického zápalu: Chronický zápal je základom mnohých moderných ochorení. Uzemňovanie pomáha znižovať zápal tým, že dodáva telu elektróny, ktoré neutralizujú voľné radikály. Štúdie ukázali, že uzemňovanie môže znížiť markery zápalu v krvi.
* Zlepšenie kvality spánku: Uzemňovanie pomáha regulovať cirkadiánny rytmus, prirodzený cyklus spánku a bdenia. Kontakt so Zemou môže zvýšiť produkciu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok. Ľudia, ktorí pravidelne praktikujú uzemňovanie, často hlásia hlbší a regeneračný spánok.
* Zníženie stresu a úzkosti: Uzemňovanie má upokojujúci účinok na nervový systém. Znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, a podporuje relaxáciu. Pravidelné uzemňovanie môže pomôcť zmierniť príznaky stresu a úzkosti.
* Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Výskum naznačuje, že uzemňovanie môže zlepšiť prietok krvi a znížiť viskozitu krvi. To môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
* Úľava od bolesti a urýchlenie hojenia: Uzemňovanie môže pomôcť zmierniť chronickú bolesť, ako je bolesť chrbta a artritída. Elektróny zo Zeme pomáhajú opravovať poškodené tkanivá a urýchľujú hojenie rán.
* Posilnenie imunitného systému: Uzemňovanie môže posilniť imunitný systém tým, že znižuje zápal a zlepšuje celkové zdravie.
* Zvýšenie energie a vitality: Mnoho ľudí hlási zvýšenie energie a vitality po pravidelnom uzemňovaní. Kontakt so Zemou pomáha obnoviť prirodzenú energiu tela.
Ako sa efektívne uzemňovať
* Chôdza naboso: Najjednoduchší spôsob, ako sa uzemniť, je chodiť naboso po tráve, piesku alebo hline.
* Uzemňovacie produkty: Na trhu sú dostupné uzemňovacie podložky, prestieradlá a náplasti, ktoré umožňujú uzemňovanie aj v interiéri.
* Plávanie v prírodných vodných plochách: Plávanie v oceáne, jazere alebo rieke je tiež účinný spôsob uzemňovania.
* Práca v záhrade: Práca s holými rukami v hline je vynikajúci spôsob uzemnenia.
Moderný život a potreba uzemňovania
V modernom svete sme neustále vystavení elektromagnetickému žiareniu z elektronických zariadení, ktoré môžu narúšať prirodzenú elektrickú rovnováhu nášho tela. Uzemňovanie pomáha neutralizovať tieto škodlivé účinky a obnoviť naše spojenie s prirodzenou energiou Zeme. Uzemňovanie je jednoduchý, bezpečný a prirodzený spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Vyskúšajte ho a zažite jeho transformačné účinky na vlastnej koži.
Zdroje(rozbaliť kliknutím)
* Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., & Delany, R. M. (2012). Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity—a major factor in cardiovascular disease. Journal of alternative and complementary medicine, 18(8), 767–774.
* Oschman, J. L., Chevalier, G., & Brown, R. (2015). The effects of grounding (earthing) on body voltage and measures of red blood cell clumping: a pilot study. Journal of alternative and complementary medicine, 21(8), 501–507.
* Brown, R., Chevalier, G., & Hill, M. (2015). Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness. Journal of alternative and complementary medicine, 21(8), 508–516.
* Chevalier, G. (2015). Grounding the human body: the healing benefits of earthing. Energy psychology: theory, research, and treatment, 7(1), 1-18.
