Sú teflónové panvice bezpečné?

Je teflónový riad bezpečný?

Nepriľnavé panvice sú veľmi populárne na každodenné varenie. Ich povrch totiž umožňuje robiť palacinkové „saltá“, tvoriť krásne volské oká či praženicu. Na starých panviciach by takéto pokrmy určite skončili pripečené k povrchu. No existujú aj obavy, že takéto nepriľnavé povrchy ako napríklad teflón, môžu byť pre naše zdravie škodlivé. Dokonca niektoré zdroje tvrdia, že používanie teflónu môže spôsobiť rakovinu. V dnešnom článku sa detailne pozrieme na takýto riad, jeho vplyv na zdravie a či je vôbec bezpečné ho v kuchyni používať. Čo tvorí povrch nepriľnavej panvice? Pre nepriľnavosť majú panvice…

Čítať viac

Voda s citrónom: Pomáha chudnúť?

Voda s citrónom

Vodu s citrónom si najčastejšie pripravujeme ako studený či vlažný nápoj z čerstvej citrónovej šťavy a vody. Takto pripravený nápoj má údajne viacero zdravotných benefitov, vrátane zlepšenia trávenia, podpory sústredenia a väčšieho množstva dostupnej energie. Rovnako by mal podporovať chudnutie. Citrónová voda má minimum kalórií, priemerne len šesť v jednom pohári. Preto znie rozumne vymeniť ju za akýkoľvek iný sladený nápoj, ktorý obsahuje energie podstatne viac. V tomto smere teda citrónová voda určite s chudnutím pomôže. Vedeli ste, že pohár pomarančovej šťavy dodá telu 110 kalórií energie? Ak je váš…

Čítať viac

Sedem rád na rýchle chudnutie, ktoré zaručene nefungujú

Schudnúť je dobré, schudnúť rýchlo ešte lepšie. Nie je prekvapením, že nás pokúšajú všetky metódy, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Nanešťastie, väčšina týchto metód je príliš obmedzujúca a napriek tomu dlhodobo neefektívna. Niektoré rady sú doslova nebezpečné. Vybrali sme sedem, o ktorých nezmyselnosti vás presvedčí veda. 1. Tekutá diéta Tekutá diéta na chudnutie sa vracia už desiatky rokov. Zahŕňa nahradenie všetkého jedla (alebo aspoň časti) tekutinou či šejkom. Medzi tzv. tekuté diéty patrí aj: Cambridge diet: Vo svojej najprísnejšej forme umožňuje skonzumovať 440 až 550 kalórií ako náhradu jedla počas 12…

Čítať viac

Ako sa zbaviť akné? Jedenásť účinných domácich tipov

Akné - ako sa ho zbaviť

Akné patrí medzi najčastejšie kožné problémy na svete. Počas života ho zažije až 85% z nás. Konvenčná liečba akné môže byť drahá a často má neželané vedľajšie účinky, napríklad vysychanie pleti, začervenanie či podráždenie pokožky. To prinútilo mnoho ľudí zamyslieť sa nad tým, ako akné liečiť v domácom prostredí. Internet je plný návrhov, no fungujú skutočne prírodné spôsoby liečby? Čo je príčinou akné? Akné sa začína objavovať, keď sa póry upchajú kožným mazom a mŕtvymi kožnými bunkami. Každý pór je napojený na mazovú žľazu, ktorá produkuje olejnatú substanciu – sébum….

Čítať viac

Celulitída

Celulitída je kozmetický stav, pri ktorom sú na koži viditeľné hrbolčeky a jamky. Je to veľmi častý problém a postihuje až v 98% prípadov ženy (1). Aj keď celulitída nie je hrozbou pre zdravie, je považovaná za nevzhľadnú a jej prítomnosť je neželaná. To môže byť zdrojom stresu a úzkosti u žien, ktoré ňou trpia. V nasledujúcom článku sa pozrieme na príčiny celulitídy, či ju má na svedomí strava a čo môžete urobiť preto, aby ste sa jej zbavili. Čo je celulitída? Celulitída (odborne tiež gynoidná lipodystrofia), je stav, pri…

Čítať viac

7 chýb, ktoré ženy robia počas diéty

Diéta z televízie alebo časopisu „Schudnete tri kilá za týždeň!“. Pre každú ženu, ktorá sa snaží schudnúť, sú takéto reklamné frázy nesmierne atraktívne. A dokonca pri tom môžete slobodne ďalej jesť pizzu, palacinky a koláče! Stačí jesť toto krabičkové jedlo a kilá sa roztopia samé. Netreba žiadne kritické myslenie. Škoda len, že takéto diéty sú v 97% prípadov neúspešné. Prečo nefungujú redukčné diéty? Práve preto, že pre dosiahnutie výsledkov nutne vyžadujú ubrať na kalorickom príjme. Inak sa výsledok nedostaví dostatočne rýchlo. Tento prístup ku chudnutiu však vedie len k jo-jo…

Čítať viac

Nízkosacharidová strava a ženské hormóny. Treba sa báť?

Nízkosacharidová strava a ženské hormóny

Štúdie ukazujú, že nízkosacharidové diéty sú dobrým prostriedkom na chudnutie a zlepšenie metabolického zdravia. Aj keď sú však vhodné pre väčšinu populácie, niektorým ľuďom môžu spôsobiť problémy. Veľmi nízkosacharidové diéty dodržiavané dlhý čas môžu napríklad narušiť hormonálnu rovnováhu u žien. Konzumácia primalého množstva sacharidov sa môže odraziť na pravidelnosti menštruačného cyklu, plodnosti či kvalite spánku. Nízkosacharidové a nízkokalorické diéty môžu ovyplvniť ženské nadobličky Hormóny v našom tele sú regulované najmä tromi hlavnými zľazami: – hypotalamus (nachádza sa v mozgu) – hypofýza (taktiež sa nachádza v mozgu) – nadobličky (uložené na…

Čítať viac

Chudnutie: Príručka pre ženy

Chudnutie pre ženy

Získať vypracované telo nie je nikdy jednoduché. Potrebujete pevnú vôľu, dobrý tréningový program a vynaložiť veľa námahy. Musíte čeliť svojim slabostiam. Vždy prídu chvíle frustrácie a pochybností. Nanešťastie, je to ešte náročnejšie, keď ste zahltená nesprávnymi radami a informáciami. Či už vám vravia, že sexi telo získate dvíhaním kilových činiek, alebo vám k nemu pomôže nízkotučná strava, väčšina dostupných rád je nezmyselná a neužitočná. Tento článok vás bude sprevádzať procesom chudnutia tým, že vám poskytne vedou podložené tipy na prekonanie stereotypov a nezmyselných rád. Aby ste konečne získali vysnívané telo…

Čítať viac

7 najčastejších chýb, ktoré robia ženy pri zmene svojej postavy

Tréning ženy

Ženský tréning napreduje na celom svete míľovými krokmi. My sa snažíme vyvracať mýty a uvádzať na pravú mieru rozšírené „pravdy“, aby sme tým ženám podali pomocnú ruku v tréningu. Aby ste vyzerali úžasne a cítili sa ešte lepšie. Je ťažké vyvarovať sa chybám pri snahe o transformáciu postavy. Nemáme často dostatok informácií, ktoré potrebujeme na vytvorenie čo najefektívnejšej stratégie. Dobrou správou je, že využitím troch nasledujúcich princípov ľahko odstránite väčšinu nedostatkov: 1) Cvičte aj silovo 2) Cvičte intervaly 3) Optimalizujte príjem bielkovín, tukov a sacharidov. Nasledujúci zoznam identifikuje časté chyby a nedostatky a napovie vám, ako využiť…

Čítať viac

Dajte zbohom brušnému tuku. Najefektívnejšie tipy pre ženy

Brušný tuk u žien

Keď príde na ukladanie tuku v oblasti pása, ženy sú na tom o čosi lepšie ako muži. Chlapi však nemusia závidieť. Vďaka  hormónom zvykne nežné pohlavie priberať skôr v oblasti bokov a stehien. Nejde o prekliatie, ale prirodzený mechanizmus s ochranným efektom pre ženské zdravie. Zlou správou však je, že keď už podkožná tuková vrstva zhrubne aj na ženskom bruchu, kvôli metabolickým rozdielom medzi pohlaviami to budú mať ženy pri jej eliminácii ťažšie. A preto je tu nasledujúcich desať tipov, ktoré rozhodne pomôžu aj v najnáročnejšom boji. Dodržiavaním overených rád,…

Čítať viac